الاحتراق النفسي ليس كسلًا، ولا ضعفًا، ولا "فترة وتعدّي". إنه حالة من الإرهاق العاطفي والجسدي والعقلي تظهر بعد فترات طويلة من الضغط، العمل المفرط، أو المسؤوليات المتراكمة بدون راحة أو دعم كافٍ.

غالبًا ما يصيب الاحتراق النفسي الأشخاص الذين يحرصون على أن يكونوا دائمًا الأفضل، أو من يشعرون أن عليهم تلبية كل التوقعات… حتى على حساب أنفسهم.

أعراض شائعة:

• فقدان الحماس لأي شيء

• الشعور بالتعب رغم النوم

• فقدان التركيز

• الانسحاب الاجتماعي

• الشعور بالذنب عند الراحة

الاحتراق لا يحدث فجأة، بل يتراكم بصمت. في مجتمعاتنا، يُمجد الإرهاق وكأنه إنجاز: "أنا مشغول طول الوقت" تصبح علامة فخر. لكن الحقيقة أن الضغط المستمر دون وعي أو توازن ينهك حتى أقوى الناس.

الاحتراق النفسي ليس علامة فشل — بل إنذار. تنبيه من الجسم والعقل بأن الاستمرار بنفس الوتيرة لم يعد ممكنًا.

أحيانًا، أفضل خطوة للأمام… هي أن تتوقف للحظة.