قد يبدو الشخص ناجحًا، اجتماعيًا، وربما حتى مرحًا… لكنه في الحقيقة يمر بحالة اكتئاب لا يعرفها أحد — أحيانًا لا يعرفها هو نفسه. هذا النوع من الاكتئاب يُعرف باسم الاكتئاب المقنّع أو "الاكتئاب الخفي".

الاكتئاب المقنّع لا يشبه الاكتئاب التقليدي. لا يظهر على شكل بكاء متواصل أو عزلة واضحة، بل يظهر من خلال أعراض جسدية (مثل الصداع أو الإرهاق المستمر) أو سلوكيات مفرطة (مثل الانشغال الدائم، العمل لساعات طويلة، أو الإفراط في الفكاهة).

في مجتمعاتنا، كثير من الناس يتعلمون أن "إظهار الضعف مرفوض" أو أن "الشكوى دليل ضعف الإيمان". لهذا، يلجأ البعض إلى إخفاء مشاعرهم والتصرف بشكل طبيعي تمامًا، حتى أمام أنفسهم.

لكن التظاهر بالقوة لا يُلغي الألم. بل قد يؤدي إلى تفاقمه بمرور الوقت.

التعرف على هذا النوع من الاكتئاب خطوة مهمة لفهم أنفسنا ومن حولنا بشكل أعمق. أحيانًا، كل ما يحتاجه شخص يعاني من اكتئاب مقنّع هو لحظة صدق، أو مساحة آمنة ليعترف بما يشعر به — دون حكم، دون ضغط.